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January 09, 2011

本日の体重(11/1/9)

本日の体重:87.9kg(前回か-1.4kg)
体脂肪率:30.1%(前回から±0.0%)

を、久々に大幅な減少。
昨日は意識して体を動かしたのが良かったみたい。

昨日の朝は一旦6時半に目が覚めたけど、そのあとは布団の中でごろごろしていて、結局8時頃にようやく起床。

起きた後は朝の準備をしてから起きてきた奥さんが用意した朝食を食べ、そのあとはしばらくテレビを観ながらのんびり。

10時少し前に家を出て歩いて片道20分少々のところにある歯医者まで。
歯医者では20年以上前に歯にかぶせた物をとり、そこの再治療。
型をとり、再制作するのでまた二週間後に行く必要があるが、それでココしばらく通った治療は完了の予定。

歯医者終了後、近くの実家に寄り母の様子見。
その後、頼まれた年賀はがきと、実家の正月飾りを預かり帰宅。
途中、郵便局に寄り、母に頼まれたハガキを出した後、本屋に少し寄ってから帰宅。

帰宅後、家の正月飾りと、母から預かったのを合わせて持ち神社までウォーキングし、それらをどんと焼きに出す。
神社での用事とお参りを済ませてから再度歩いて帰宅。
これで昨日はトータルで1時間半ほどウォーキングしたことになるな。

帰宅後、パスタで昼食にしてからしばらく夫婦で録り溜めたビデオを観ていたら非常に眠くなったので3時半から4時半頃まで一時間程夫婦ともども昼寝。
一時間ほど昼寝をしたらすっきりしたので、あとは少し運動をしたり、テレビを観たりしてから夕食にする。

夕食後、また夫婦で一緒に録り溜めたテレビを観たりしていたいら遅い時間になったので風呂に入り、体を温めてから就寝。

09:50 AM [体重] | 固定リンク

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