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August 30, 2015
本日の体重（15/8/30）
本日の体重：79.0kg（前回から+0.3kg）
体脂肪率：25.5%（前回から-0.1%）
昨日より微妙に増加。
うーん、昨日はかなりの運動量のはずだがなんでかなぁ。
昨日の朝は６時頃に一度起床。
会社の同僚と出かけることにしていたのだが、雨が激しく降っているため連絡をとりあって少し出発を遅らせて様子見をすることに。
７時半頃になると雨がかなり小雨になってきたため行くことに決定。
朝の準備、朝食を済ませてから９時に奥さんに駅まで送ってもらう。
中津川行きの中央線快速で同僚と合流。
そのまま電車で中津川まで行き、そこからウォーキング。
（道中の写真は上のTwitterのリンクでどうぞ）
まずは 苗木城まで。
標高150mの城跡まで四十八曲がりと呼ばれる急な山道を登って行ったが登りあがった頃にはヘトヘト。
でも、天守閣跡の展望台に上ると非常に達成感があった。
この城は標高150mくらいの山の山頂につくられているが、土台に天然の巨大な岩を使っていてとても面白い作りだった。
少し休憩してから山を今度は反対側のややなだらかな坂道を使って降り、行きと違う道を使って駅までウォーキング。
城山大橋を歩いて通ったが、あまりの高さに結構お尻がムズムズしてしまった。
駅まで一旦戻り、駅の隣にあるにぎわいプラザのにぎわい特産館で近くの食事処の地図をもらって昼食を食べる場所を検討。
結局、駅に近いところにあるチャイニーズレストラン勝宗でランチ。
什錦炒麵（五目あんかけ焼きそば）をいただいたが、汗を非常にかいた後だったので塩っけがとても美味しかった。
途中、酢をまわしかけて味を変えて食べるとすっきりとした味になってなかなか。
その後、先ほどのにぎわい特産館で少し買い物をしてから電車に乗り３時半頃に帰宅。
帰宅後、シャワーを浴びて着替えをし、さっぱりとしたところでちょっと昼寝…と思ったら、起きたら７時になっていた。
その後、土鍋で炊いた雑穀米ご飯ととろろ、しじみの味噌汁（赤だし）、サラダで夕食。
とろろもご飯もおいしかったが、しじみの味噌汁が絶品だった。
夕食後、掃除を手伝い、あとは風呂に入ってから就寝。
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