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October 19, 2015
本日の体重（15/10/19）
本日の体重：80.3kg（前回から-0.8kg）
体脂肪率：25.9%（前回から-0.3%）
昨日からやや多めに減少。
昨日は全体的に食事が軽めだったかな。
昨日の朝は８時頃に起床し、しばし朝風呂。
その後、朝の準備、朝食を済ませ、猫sの相手をしながらテレビを観たり。
１０時少し前に家を出て近所の集会所へ行き、そこで町内の自主防災の会合へ出席。
昼前に終了したので帰宅し、近所の生協で買ってきたお刺身や炊きたてのご飯のなどで昼食。
その後はしばらく本を読んだりしているうちに眠くなったので昼寝し、夕方は夫婦でいつもの整体院へ車で行き体のメンテナンス。
帰りに実家へ寄ろうと思ったが、母が寝ているようだったのでまた生協へ寄って夕食の用意を買ってから帰宅。
帰宅後、今度は歩いて周辺を散歩したり。
家に戻ってから前日の鍋の汁を使った煮込みうどんで夕食に。
白菜やネギもたっぷりでなかなか美味しかった。
その後はテレビを観たり、猫sの相手をしたり、掃除を手伝ったりしてから風呂に入り、あとは適当に就寝。
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